提高注意力的关键是饮食
你或你的家人是否受到“注意力不集中”困扰？
如果是的话，从改善日常饮食开始吧。你是否经常节食导致营养不均衡，或者吃太多甜食？不健康的饮食不仅影响身体功能，还会影响大脑运转。
注意力不集中的原因是大脑没有得到良好的营养供应。据说，以下食物可以改善大脑的功能，让我们来看看吧。
(1)咖啡
以前的新闻《唤醒大脑是真的吗？关于咖啡让人意想不到的5点事实》中提到，咖啡因阻碍了导致疲劳的化学物质“腺苷”的作用，从而使大脑保持清醒。
(2)鱼类
鲐鱼、沙丁鱼和鲑鱼等富含奥米加3脂肪酸的鱼类可以为大脑提供营养，改善大脑功能。相反，如果摄入不足，大脑可能会萎缩！
(3)黑巧克力
黑巧克力富含抗氧化剂和咖啡因，有助于改善大脑功能。最好选择可可含量高、糖分少的黑巧克力作为零食。
(4)蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂，可以阻止自由基加速老化，保护大脑。
(5)牛油果
牛油果富含不饱和脂肪酸，有助于促进大脑血液循环！
对大脑功能有负面影响的食物
那么，哪些食物会影响我们的大脑功能呢？
“吃了这些食物后，头昏脑涨，完全无法集中注意力。”你是否有这样的经历？以前的新闻《糟糕…每天都在吃的！4种影响大脑机能的食物》中提到，富含糖分的甜食、微波爆米花、清凉饮料和高脂食品对大脑没有好处。
如果你因注意力不集中而困扰，应该多摄入改善大脑功能的食物，尽量避免不健康的食物。
你家里的日常饮食是否给大脑提供了足够的营养？
不仅是你自己，你的丈夫希望在事业上成功，你的孩子希望提高成绩，你的祖父母可能将来可能患上痴呆症，为了全家人的大脑健康，请保持健康的饮食！