生命在于运动，而散步可以说是最健康的运动了。散步的好处有很多，通过散步可以让我们的身体更健康。下面我们来具体看看散步的好处。
散步的好处
1.缓解疲劳
散步时呼吸新鲜的空气，欣赏优美的景色，刺激大脑皮层，减轻工作疲劳，提神醒脑。
2.有益心脏健康
每天散步30分钟可以降低患代谢综合症、心脏病、糖尿病和中风的风险。
3.预防疾病
散步可活动全身关节、锻炼肌肉、促进新陈代谢，改善血液循环，降低动脉硬化等疾病发病率。
4.降低乳腺癌风险
散步能降低体内脂肪水平，从而降低患乳腺癌的风险。一项调查显示，每周散步几小时可以显著降低患癌风险。
5.帮助入睡
散步可以增加快感激素5-羟色胺的水平，促进放松。散步还会提高身体温度，让大脑获得降温信号，有助于入睡。
6.促进消化
散步时腹部肌肉会收缩，起到一定的按摩作用，有助于肠胃蠕动和食物吸收。
以上就是散步的好处，希望这些内容对大家有所帮助。祝你们生活愉快、身体健康。