居家减肥运动有哪些?如何快速轻松减肥是胖纸们一直迫切需要解决的问题，因为很多人平时没有时间，饭量又难控制，运动也不好坚持，所以减肥打了水漂，这样反反复复会导致更严重的反弹效果。那么该如何快速又轻松地减肥呢?下面小编要介绍几个非常简单的小运动，可以轻松在家里练习，只要每天坚持一定可以看到明显效果。
蹬车运动
这个运动只需要躺在地板上，假装蹬一辆想象中的自行车。正确的动作是，背部下方贴紧地板，双手放在头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝碰到右膝，然后再用右脚踝碰到左膝。
提膝运动
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。收紧肚子，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
手臂仰卧起坐
躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩肚子，肩部抬起，慢慢卷起后背，再缓缓后仰，几乎触到地板时继续起身，不断重复。如果觉得太难，上身抬离地板也可以。
举球运动
仰卧，手里拿一个网球，双手冲着天花板抬起，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧肚子和臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确保球始终朝上冲向房顶，而不是向前。
你的目标是出汗。所有有氧运动的目的都是让你出汗。如果你没有出汗，说明你还没有尽力。运动时，姿势越准确，出汗越快。可能会让你的脸红得像番茄，但对身体绝对有益，所以还是要努力做吧。