增强人体免疫能力
太极的强壮身体功效源自于它对人的精气神的充分调养。太极还有助于调节心脏功能。长期坚持太极练习的人通常具有良好的大脑性能，能更好地达到觉醒状态，增强人体免疫能力。
增强身体平衡和灵活性
太极还能改善人的性格、睡眠质量（包括解决失眠问题）和记忆力（减缓记忆力衰退），并有益于促进心脏功能和提升肌肉功能，增强身体的平衡和灵活性。
强化身体
因此，对于改善身体健康，我们并不一定需要进行高强度运动，像太极这样缓慢而柔和的运动也能达到强身的效果。
增强人体免疫能力
太极的强壮身体功效源自于它对人的精气神的充分调养。太极还有助于调节心脏功能。长期坚持太极练习的人通常具有良好的大脑性能，能更好地达到觉醒状态，增强人体免疫能力。
增强身体平衡和灵活性
太极还能改善人的性格、睡眠质量（包括解决失眠问题）和记忆力（减缓记忆力衰退），并有益于促进心脏功能和提升肌肉功能，增强身体的平衡和灵活性。
强化身体
因此，对于改善身体健康，我们并不一定需要进行高强度运动，像太极这样缓慢而柔和的运动也能达到强身的效果。