每到冬天，手脚容易冰冷的女性就开始痛苦了，感觉手脚温度不属于自己，即使盖着棉被也难以入眠。为了过一个温暖的冬天，从秋天开始注意保健吧，日常食用以下五种食物，可以加强血液循环！
一、易手脚冰凉的女性
1、体型太瘦小
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情况。这是因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为没有太多脂肪和血管，热度容易散失。
2、血糖太低或低血压
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿得过头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷！
3、衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍然不暖和，就需要注意了！因为许多人体表的温觉神经感受到的“凉点”，是因为太过迟钝而不能感受到冷。
二、推荐“暖手脚”食物
1、姜汁甜牛奶
取150-200毫升鲜牛奶，加入一勺生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品具有驱寒养胃的功效，每天喝一杯，手脚的寒气就会慢慢减少。
2、当归生姜羊肉汤
取当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品适量。将当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔除筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水和黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。
3、鲫鱼猪血粥
取鲜鲫鱼1条(约150克)，猪血100克，红枣10枚，枸杞子5克，小米40～50克，红糖15克，生姜、大葱、植物油、食盐适量。将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中，锅中倒入适量植物油，待油热至70%时放入鱼，用中火煎至鱼表皮略黄，加入适量开水，煮10～15分钟，捞出鱼加作料当菜食用。再将红枣、小米和枸杞子洗净，加入鱼汤中一起煮，待粥熟后加入红糖和洗净、切碎的猪血，再煮5分钟即可食用。
经常食用，具有温阳、益气、养血的作用，特别适合冬季怕冷，且有贫血或中医辨证为气血不足者食用。
4、生煎猪肝
新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片；用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下(喜欢五香味的可加些五香粉)；煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面；待两面都煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油翻炒均匀，即可出锅装盘。
此菜富含维生素A，可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。
5、阿胶冰糖煲芝麻
取阿胶5~10克，加入黄酒适量，隔水蒸热服用。或取阿胶500克，浸泡在1500克黄酒中，等到胶块散发成海绵状，隔水蒸热成液体，趁热加入冰糖1000克，当糖与胶溶为一体时，加入炒熟的黑芝麻和敲碎的核桃肉适量，制成黏稠的糊状物，每天早晚各取1~2勺，以温开水送服。
阿胶性平，味甘，归肺、肝、肾经，以滋阴养血而著名。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补的“三宝”。阿胶对调治各种妇科病有独特的功效，尤其受到女性的喜爱。