近日寒潮天气真的来了，受到冷空气的影响，气温直线下降。在冬季一定要保护好身体，保暖非常重要。尤其是肠胃，在冬季进补之前要先养好肠胃，只有肠胃健康才能更好地吸收营养。那么，冬季如何调理肠胃呢？下面小编给大家分享一些方法，从五个方面来调理肠胃，让你拥有健康的肠胃。
如何正确调理肠胃
1、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，进行力所能及的运动活动，可以改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
2、保持愉快的心情
中医认为，过度的思虑和郁结的情绪会导致脾胃功能受损。因此，要注意保持心情愉快，避免长期处于紧张、焦虑的状态。同时，在进食时要细嚼慢咽，这是养胃的重要原则。
3、防寒保暖
在冬季要注意防寒，避免腹部受凉和摄入过多生冷食物。胃病患者应根据气温的变化及时增添衣物，加强保暖措施。夜晚睡眠时要盖好被子，尽量避免腹部受凉，防止胃病复发或加重。
4、喝大麦茶
大麦茶具有平胃止渴、消渴除热、助消化的功效，有利于食物的消化。同时，大麦茶还可以保护五脏和促进肠胃的健康。在吃了油腻或辣的食物后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。另外，热腾腾的大麦茶可以温暖胃部，有助于养胃。
5、自我按摩
中医认为，经常自我按摩胃腹部可以帮助改善胃功能。随着按摩的坚持，肠胃会有不同的反应，比如打嗝、肠鸣、肛门排气等，这些都是正常的生理反应，表示肠胃得到了良好的刺激。