减肥是当前非常热门的话题，尤其在女性群体中更加火爆，女生都想要拥有苗条的身材。很多人错误地认为中药膳食只能起到进补的作用，没有减肥的效果。实际上并不是这样，中药膳食也能有效地帮助减肥。下面小编将推荐几款中药膳食给大家，大家可以在家轻松DIY，让你从日常的饮食中就能达到瘦身减肥的目的。
一、荷叶莲藕炒豆芽
荷叶莲藕炒豆芽养肾补脾。
原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许。
制法：
(1) 取莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用。
(2) 将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟。
(3) 加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。
(4) 将先煎出的汤烧开，加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用。
功效：莲子具有养肾补脾、养心养神的功效；荷叶升发清阳；绿豆芽清热解毒。因此经常食用此菜可健脾利湿、轻身消肿。
禁忌：炒菜时不可加酱油。
二、三色糯米饭
三色糯米饭健脾利水。
原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。
制法：
(1) 将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。
(2) 将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。
(3) 起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、减肥的功效。