对于一些上班族来说，由于每天长时间使用电脑，注意力高度集中时眨眼次数大大减少，泪液分泌也随之减少。同时，还会受到电脑屏幕辐射的影响，导致平时由泪液滋润的角膜变得干燥，进而引发眼痛和异物感。
干眼症的具体原因目前尚不清楚，治疗干眼症也没有一劳永逸的方法。然而，通过注意预防，可以有效地降低患病几率。
眼部热敷可以促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状。同时，热敷还能提高眼部的温度，有助于后续人工泪液的吸收。因此，对于患有干眼症的人来说，坚持眼部热敷可以帮助缓解不适感。而对于一般人来说，适当的眼部热敷也可以起到一定的预防作用。
常用的眼部热敷方法是用热毛巾盖在眼皮上，每次5～10分钟，每天进行两次即可。对于轻度干眼症患者来说，由于症状通常在下午更明显，医生一般建议下午和晚上各进行一次眼部热敷。
现在，还有一种更有效的方法，就是佩戴热敷蒸汽睡眠眼罩。打开包装后，眼罩中的发热体与空气接触，会逐渐产生热度，使水分蒸发产生约40度的蒸汽，温和滋润眼部。这种眼罩可以随时随地使用，特别适合在睡觉前、午休时、旅途中或休闲时使用。
除了每天进行眼部热敷来防护干眼，还应确保摄取足够的维生素以保持眼睛健康；长时间佩戴隐形眼镜要谨慎；养成良好的生活习惯，尽量保证充足的睡眠，避免熬夜；注意眼部卫生，定时休息，每小时建议休息10分钟。