亚健康是指一种介于健康与疾病之间的次健康状态。在这种状态下，人体的生理机能会出现下降。亚健康状态往往也是许多疾病的前兆，例如肝炎、心脑血管疾病和代谢性疾病。亚健康人群普遍存在六高一低，即心理和体力负荷过大、高血压、高血脂、高血糖、超重、免疫功能低下。当身体处于亚健康状态时，它会向我们发出警告信号。你注意到了这些信号吗？
腰疼
除非受伤或肌肉受损，否则腰疼可能是膀胱炎或附件炎的症状。如果出现腰疼，应及时去医院进行验血和尿检，必要时还要进行膀胱镜检查。在腰疼期间要多喝水，避免辛辣和含香料的食物，最好进行消炎和理疗治疗。此外，泡澡时使用南瓜油或檀香油也有助于缓解腰疼。
易怒
如果你最近因小事而频繁哭泣，而平时并不是个容易哭泣的人，那就需要检查一下甲状腺。中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状包括容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口好但越来越瘦，女性还可能引起月经紊乱。
头晕
出现头晕症状首先要检查血压是否正常。不论年龄段如何，任何人都有可能患上低血压，而女性在35-40岁之间更容易患上高血压。调整饮食习惯是日常保健的关键步骤之一。另外，多参加一些有益的体育运动，例如游泳和跑步。
眼睛肿和黑眼圈
眼睛肿和出现黑眼圈很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现，需要检查一下肾脏。根据统计，女性患肾结石的概率是男性的1.5倍。
腿肿
经常出现腿肿，有时甚至会出现暂时的麻木感，这是慢性静脉衰竭的症状。多吃生蔬菜，因为它们富含有助于加固静脉壁的纤维。每天进行几次腿部保健运动有助于防止腿部肿胀。
多汗
如果你一段时间出汗比平时多，可能是由于血管植物神经错位所致。如果普通的镇静剂无效，就应考虑去医院就诊。
手脚抽筋
手脚经常抽筋可能是身体缺少钙和维生素D的原因，这两种元素决定了骨骼的硬度和肌肉的收缩情况。因此，平时应多摄取奶制品、肝脏和海鲜。
大量脱发
女性比男性更容易患上分散性脱发。头发大量脱落的原因可能是心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病引起的。皮脂腺分泌过多或分泌性质改变也可能导致脱发。