肚脐是一个非常重要的部位，如果不能良好保养，就容易造成拉肚子，甚至月经不调。肚脐是人们非常熟悉的部位，它位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后遗留下来的一个生命根蒂组织，在中医经络系统中属于任脉的穴位——神阙穴。
对神阙穴名含义的解释，主要有两种解释：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。人体的先天禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。
肚脐保暖很重要
肚脐是最怕着凉的地方。肚脐与腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，肚脐是人体中比较虚弱的地方，易受凉而感冒。
睡觉时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是在经期时，血管处于充血状态，穿露脐的衣服最容易因受凉使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热刺激引起胃肠功能紊乱，导致呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易受损，脐眼又容易积聚污垢，如果不小心还会引起感染。
保持肚脐的温暖，有助于提升整体阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰腺、肠道等器官，通过温养神阙，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
揉按肚脐有助于养脾胃
按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。大便溏泻者可以调节，秘结者可以通畅。方法：仰卧，两腿弯曲，先用右手掌心按摩脐部，左手掌放在右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左手掌心按在脐部，右手掌放在左手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴在肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20-30圈，也可以温养神阙穴。
经常坚持揉按肚脐，可以促进血液循环、补肾益脑、帮助消化、安抚神经、调理大小便，加强肝脏和肾脏的新陈代谢，使人体血气旺盛，对于五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。
艾灸肚脐保健长寿
古时候有不少记录“灸脐”可使人健康长寿的案例。保健灸可以用“艾卷”或“艾炷”进行。其中，用艾条灸肚脐是一种实用性很强的保健治疗方法。我们可以将艾条(可以在中药店购买)的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤2-3厘米处悬灸，持续时间为10-15分钟。艾条本身具有温通经脉、调气祛寒的作用，所以用它灸神阙穴可以发挥对穴位的刺激和艾灸温热刺激的双重作用。
“艾炷”灸是使用艾绒制成的一个蚕豆大小的“宝塔”状艾炷，放在皮肤的穴位上点燃，或者在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。隔姜或隔盐的神阙保健灸法可以间隔进行，每月大约进行10次，最好在每晚9点之后进行；一般每次可以点燃3-5个小的“宝塔”，每次按摩至局部感到温热舒适、稍有发红即可。
灸此穴可以提高自然杀伤细胞(NK细胞)的活性，从而达到抗病强身的保健效果，具有温阳固脱、苏厥救逆、补中理气的功效。《医学入门》中说：“药力之不及，针灸之不到，必须灸之”。对于高血压患者、容易上火生疮的人以及饭后2小时内最好不要进行艾灸。
在灸神阙的过程中，如果不注意的话可能会烫伤局部皮肤，所以我们还可以使用热水袋热敷来代替艾灸。但是水温不应该太高，只需要感觉温热舒适即可，如果热敷期间水温降低了，应立即更换热水袋。
药物敷脐：独特而理想的给药途径
肚脐没有皮下脂肪，血管非常丰富，所以药物容易渗透、吸收。加上药物不受胃酶的干扰破坏，因此用药量比较小，效果也很快。肚脐作为人体一个独特的给药途径，可以用药物贴敷或进行热敷等方法，具有恢复身体的阳气、通窍固气的功能。这对于有胃肠、肝脏疾病的患者特别适用，因为中药敷肚脐不经过肝脏代谢，可以减少毒副反应，所以是一种理想的给药途径。例如，黄连粉、牛黄粉可以退热；檀香、细辛粉调和酒敷可缓解心绞痛；珍珠粉、丹参粉贴敷可治疗失眠；砂仁、枳实贴敷可以调治消化不良。
慢性病防治可以使用中药防风、黄芪、肉桂等配比，将其研磨成细末后贴敷于脐部。首先用75%酒精棉球消毒神阙穴，然后将0.5克药粉塞入肚脐，外面覆盖胶布即可。3天更换一次药物，5-7次为一个疗程，可以连续贴敷2-4个疗程。
治疗高血压可以使用吴茱萸、川芎等配比，将其研磨成细末后塞入肚脐，外面再使用麝香壮骨膏固定。3天更换一次药物，一个月为一个疗程。