牙膏并非越贵越好 适合自己才重要
牙膏是我们日常生活中常用的用品之一，每天早晚刷牙时必不可少。超市里有很多牙膏品牌，甚至同一个品牌也有不同种类，并且价格也有高低之分。很多人在购买牙膏时倾向于选择价格较高的牙膏甚至进口牙膏。但价格高昂或者进口的牙膏并不一定就是好牙膏。事实上，选择适合自己的牙膏才是最重要的。接下来我们来了解一下。
一、牙膏的作用
牙膏的使用对于清洁口腔、去除口腔异味以及杀灭口腔细菌有一定的作用。通常口腔中的细菌可以分为致病菌和非致病菌，这两种细菌相互制约，有助于保持口腔的生态平衡。
如果不刷牙，口腔中的致病菌会不断增加，对口腔健康会造成很大的伤害，例如异味和龋齿等常见问题。合理使用牙膏可以有效清洁口腔、保护牙齿，抑制病菌，对于预防常见口腔疾病有很好的作用。
二、牙膏的成分
目前市场上的牙膏大致可分为普通牙膏和特殊功效牙膏。牙膏中的发泡剂、保湿剂和粘合剂等成分可以按摩、清除杂质等对牙齿起到不同程度的作用。对于牙齿发黄的人来说，会更倾向于选择含有漂白剂的牙膏，这种牙膏可以改变牙齿颜色，使其更洁白。
另外，对于有蛀牙问题的人来说，在购买牙膏时会更倾向于选择氟化物含量较高的牙膏。大多数牙膏都含有氟化钠，而一些牙膏品牌还会添加单氟磷酸钠，这种成分在预防蛀牙方面比氟化钠更有效。
此外，在购买牙膏时需要注意看成分中是否含有碳酸氢钠。这种成分可以避免牙齿被酸性物质腐蚀，因为唾液呈酸性，长时间处于酸性环境下会导致牙齿受损。含碳酸氢钠的牙膏对中和酸性物质非常有效，能保持口腔处于碱性环境。
三、如何挑选牙膏
一般来说，一支150g的牙膏约可在两个月内用完，而牙膏的质量将决定这两个月中牙齿的健康情况。一方面不要贪图便宜，购买价格非常低廉的牙膏，这些牙膏往往没有上述成分，即使有也很少，根本无法保护牙齿。另一方面，不要认为价格越高的牙膏对牙齿的保护效果就越好。因为有些牙膏在宣传时可能会夸大其功效。
例如，对于牙齿发黄问题，可以选择含有有机硅的牙膏，有助于去除牙齿的黄色。对于牙齿敏感的人，可以选择含有硝酸钾的牙膏，有助于抗过敏。对于儿童来说，预防蛀牙非常重要，可以选择含氟元素的牙膏来保护牙齿。经常抽烟的人口腔可能会出现牙菌斑，可以选择含柠檬酸锌的牙膏，有助于去除牙菌斑。对于经常出血的人，选择含有中草药成分的牙膏可以起到止血的作用，帮助牙龈组织的血液循环，达到固齿和护龈的效果。
四、如何使用牙膏
选择适合自己口腔问题的牙膏非常重要。在日常生活中，有些家庭成员可能会共用一支牙膏，但这样做并不能达到保护牙齿的效果。因为不同口腔问题需要使用不同牙膏，例如使用含氟元素较多的牙膏对于抗过敏并没有帮助。
挤牙膏时会使牙刷上的细菌传到牙膏上，当家人继续使用时会导致交叉感染。另外，用完一支牙膏后可以换成另一种品牌，这样能避免口腔产生耐药性，对口腔的保护非常重要。有些人在使用牙膏时很马虎，经常不合上盖子，这样会使牙膏暴露在空气中导致细菌繁殖。使用完牙膏后应该合上盖子，以防止细菌附着在牙膏上。