胃疼是一种不大不小的疾病，而且胃疼起来，也会让人非常的痛苦，也会令人非常的讨厌。在日常的生活中，有很多人不愿意通过服用药物来缓解，那么都可以尝试一些其他的方式。但是很多人可能对胃疼缓解方式不是特别清楚，那么，胃疼不吃药怎么缓解呢？下面我们来了解一下吧。
1、精神胜利法
胃疼时不想靠药物缓解，可以使用精神胜利法。胃疼出现时一定要保持镇定，千万不能着急。努力忍住疼痛，慢慢调整呼吸，让呼吸更加匀称，没有那么急促，保证正常的吐纳呼吸。反复几次，胃部的疼痛会慢慢缓解，也会逐渐消失，对胃疼的症状会有一定的好处。
2、放松腹部
胃疼时一定要放松自己，尽量松开衣服，保持宽松。这样可以使胃部的气流保持通畅，从而让腹部和胃部感到更加舒适。经常出现胃疼的人，可以在日常穿宽松的衣服，这样可以减少腹部受压，减轻胃部的疼痛感，让胃疼症状慢慢缓解，直至消失不见。
3、吃点东西
很多胃疼的现象都是因为饥饿引起的。这时最好吃一些比较软质化的食物，对胃部消化系统比较有好处。但是一定不要吃太硬的食物，也不要喝牛奶，否则会导致胃部胀气，加重胃疼症状。可以试着吃一些苏打饼干，可以缓解胃疼，效果还是非常不错的。
胃疼时可以给胃部敷上热水袋，这样可以让胃部保持温暖，缓解胃寒引起的突然胃疼症状。当出现突然胃疼时一定要注意，采取合理的方式与方法可以及时缓解胃疼症状，让胃疼逐渐消除。