女性在25岁以后，新陈代谢开始减缓，身体内的自由基会增加，导致细胞容易受损，衰老迹象逐渐出现。尤其是那些经常熬夜、压力大、工作忙碌和吸烟的人，身体的氧化速度更快，面临更严重的衰老风险！如果你的肤色暗沉、身体容易疲劳和酸痛，那么你应该把“抗氧化剂”当作抗衰老的必备品！通过食物来增加体内的“抗氧化剂”是最健康的方法。现在就跟随小编一起来看看哪些食物具有抗衰老的功效吧。
1、蜂蜜。 美国戴维斯加州大学的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，可以提高人体内有益健康的抗氧化剂水平，促进皮肤红润细腻有光泽。在对25名志愿者参与的研究中，研究员发现蜂蜜可以提高人体内的抗氧化剂水平。
2、肉皮。 随着年龄增长，皱纹会逐渐增多，给容貌带来困扰。皮肤出现皱纹是因为人体缺乏胶原蛋白和细胞贮水机制发生障碍导致的。肉皮含有丰富的胶原蛋白，其含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物比猪肉高4倍，脂肪含量却只有猪肉的一半。肉皮主要由胶原蛋白和弹性蛋白组成。经常食用肉皮可以改善组织细胞的贮水功能障碍，减少皮肤皱纹，保持年轻容颜。
3、西红柿。 西红柿是人们喜爱的一种食物，其美味的味道、高维生素含量和低廉的价格为其赢得了“平民水果之王”的称号。经常吃西红柿可以降低胆固醇含量，西红柿中丰富的维生素可以辅助治疗贫血。此外，西红柿中还含有钾离子和镁离子，具有降压作用，可以扩张血管，增加血管弹性，帮助皱纹平滑，让皮肤细嫩光滑。
4、牛奶。 牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质。特别是牛奶中富含的维生素B族可以滋润肌肤，保护表皮，防止皮肤开裂和出现皱纹，使皮肤光滑柔软白嫩，有助于防止头发脱落和变白。牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容养颜的作用，可以使皮肤保持光滑和滋润。牛奶中的乳清也具有消除面部皱纹的作用。牛奶可以为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜，防止皮肤水分蒸发。此外，牛奶还可以暂时提供水分，因此被称为天然护肤品和“绿色护肤品”。
5、海带。 海带可以调节血液的酸碱度，防止油脂产生。研究显示海带具有治疗某些皮肤病的功效。因此，如果有全身性或局部皮肤瘙痒的问题，可以尝试用海带和排骨炖食，可以缓解症状。
6、大豆。 现在，科学家们正在研究一种既有美容护肤价值，又避免副作用的植物雌激素制剂。大豆中含有一种类似异黄酮的物质，具有类似雌激素的作用，被称为“驻颜、护颜的健康使者”。它能抵抗皮肤衰老，而无需担心雌激素的毒副作用，如恶心、食欲不振、乳房肿胀和月经不调等。经过研究发现，东方人食用大豆制品可以保持容颜俏丽，肌肤细腻，乳腺癌发生率较低。大豆可以被称为“雌激素之王”。
7、西兰花。 西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，被专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物。它可以增强皮肤的抵御能力，有助于保持皮肤的弹性。
8、三文鱼。 美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出了一种革命性的美容方法。他称食用以三文鱼为主的食物，三天后，面部皱纹和松垂皮肤会有明显改善，焕发出青春和活力。佩里肯表示：“三文鱼是我饮食疗法中的秘密武器。”他指出，导致人体衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而产生皱纹。三文鱼等野生冷水鱼类富含一种特殊的脂肪酸，可以刺激神经，修复受损细胞，促使皮下肌肉收缩和紧实。