鱼油具有调节血脂、预防脑血栓和脑溢血、预防关节炎、改善视力、营养大脑、缓解痛风的作用。其中的DHA成分有助于健脑益智，适合学生和上班族，可以增强记忆力、注意力和理解能力；老年人补充鱼油则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。
鱼油的功效与作用
1、调节血脂
鱼油可以调节血脂，防止血液凝固，并且预防脑血栓和脑溢血。
2、关节炎
预防关节炎、缓解痛风和哮喘，并缓解由关节炎引起的肿痛。
3、大脑
预防老年痴呆症、营养大脑，改善记忆力，提高记忆。
4、视力
改善视力，预防老花眼等眼部疾病，保护视网膜。
5、健脑益智
DHA是鱼油中的一种不饱和脂肪酸，对大脑细胞的形成、发育和运作至关重要。
吃鱼油的注意事项
1、温水送服
鱼油会带有鱼腥味，很多人不适应，最好用温水送服，不要咬破胶囊。
2、鱼油不与钙片同食
鱼油和钙片不宜同时食用，最好分开吃，因为两者一起会产生反应，影响效果。可以早晚吃鱼油，中午吃钙片。
3、晚上吃鱼油效果更好
鱼油最好在晚餐后服用，因为此时吸收更佳，可以充分利用鱼油的营养。
4、鱼油用量有限
每天鱼油的摄入量没有明确规定，建议每天最多不超过2500毫克，过量摄入可能对动脉血管壁造成损伤。