得了糖尿病并不是废了的开始，20岁得糖尿病的人可以通过科学合理的方式来控制疾病，提高生活质量。
首先，20岁得了糖尿病的人需要重视饮食，建立良好的饮食习惯对控制糖尿病至关重要。避免高糖高脂食物，多摄入蔬菜水果和粗粮，控制饮食量和饮食次数，避免过度饮食。
其次，20岁糖尿病患者需要保持适量的运动。适当的运动可以帮助降低血糖，增强身体的代谢能力，减少疾病对身体的损害。可以选择适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽、慢跑等。
20岁糖尿病患者需要规律监测血糖水平，及时调整治疗方案。同时，定期检查身体各项指标，包括眼底检查、肾功能检查等，及时发现并处理潜在的并发症。
此外，20岁得糖尿病的人需要保持良好的心态，积极面对疾病，不要灰心丧气。可以寻求医生、营养师、心理咨询师等专业人士的帮助和支持，共同制定科学的治疗和管理方案。
总之，20岁得了糖尿病并不是废了的开始，通过合理的饮食、运动、定期检查等方式，可以帮助控制糖尿病，提高生活质量。