中暑是由于高温环境引起人体体温过高，新陈代谢紊乱，表现为头晕、恶心、呕吐、虚脱等症状。
中暑症状最快缓解方法包括：1. 将中暑者移到阴凉通风处；2. 为中暑者提供充足的清水或口服葡萄糖盐水；3. 用冰袋或冷敷敷在中暑者的腋下、大腿内侧和脖颈部位；4. 中暑者平躺，头低脚高；5. 喝温水或含盐量适中的淡盐水来恢复体液和电解质平衡。
预防中暑的关键是避免长时间暴露在高温环境下，多饮水、避免大量饱食和饮酒提高。如果出现中暑症状，及时采取措施帮助中暑者缓解症状，确保及时就医。
中暑属于医学急症，一旦发生应及时得到治疗，以免对身体造成更严重的伤害。