现在熬夜已经成为了很多人的习惯，特别是对于上班族来说，这已经是家常便饭的事情了。熬夜工作、熬夜看比赛、熬夜追剧等等，不管你愿不愿意，都不得不熬夜。然而，熬夜的直接后果就是脸上长痘痘。难道就没有办法在熬夜的同时不长痘痘吗？其实，只要去探寻，总是有办法的。想要熬夜不长痘痘，就需要学习正确的方法。熬夜一族一起来学习吧！
熬夜长痘痘的原因：
由于熬夜加班，自然睡眠质量差，很容易导致“肾阴虚”，而“阴虚火旺”会使脸部积蓄过多的火热，再加上天气干燥的影响，皮脂腺的排泄能力受到了影响，导致油脂不能及时排泄，毛孔被堵塞，从而引发痘痘问题。
专家分析，上班族长痘的主要原因可能有以下三个方面。首先，加班加点对人的压力倍增，导致肝火旺盛，内分泌失调，从而痘痘频发。其次，节日聚会上食用过多油腻食物，并过度熬夜狂欢，这样的生活方式不可能不导致痘痘爆发。最后，天气干燥，为了保湿，可能会过度使用含油脂成分的护肤品，进而堵塞毛孔，引发痘痘问题。
如何护理熬夜长痘肌肤：
- 一、晚睡不晚洗
熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢？这是有诀窍的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早就布满了油脂，就应该尽量提前洁面，以减少肌肤负担，预防粉刺和痘痘的生成。洁面时可以使用具有卸妆和清洁两效合一的洁肤乳，仅需2分钟就可以完成彻底清洁。含果酸或水杨酸成分的洁面乳对深层清洁效果显著。特别是水杨酸，它能够深入毛囊进行清洁，促进皮肤角质细胞更新，减少表面废物和毒素的积累。
- 二、补充维生素C
熬夜会导致皮肤中胶原蛋白的流失。在晚餐时，应多补充一些富含维生素C和胶原蛋白的食物，这有利于恢复皮肤的弹性和光泽。动物肉皮(如猪蹄、猪皮)富含胶原蛋白，大多数水果富含维生素C，也可以口服一片维生素C。但切忌食用过多辛辣食物，特别是油性肤质的人，以防止皮肤过度蒸发水分。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料会影响皮肤养分的吸收和保存，因此应尽量避免食用。
- 三、每天喝8杯水
熬夜的人就像是上辈子被“折翼”的天使。在炎热的天气中，加班加点更容易导致内火旺盛，从而在脸上引发痘痘问题。为了排除这种内火，每天喝8杯水是绝对不可缺少的。如何熬夜又不长痘痘呢？每天喝充足的水一定不能忘记。
- 四、补充水分
熬夜时，肌肤很容易出油，实际上是由于肌肤缺水所致。如果不加以处理，大量的油脂会堆积在脸上并堵塞毛孔，进而产生痘痘和粉刺。此时，可以用清爽的化妆水浸泡纸膜敷在脸上，快速补充肌肤水分，然后再涂抹具有控油功能的凝露，这样既可以控制油脂分泌，又可以保持皮肤水润。在加班熬夜期间，保持室内空气流通，并保持一定的湿度非常重要，所以准备一台加湿器在室内就非常必要了。