神经衰弱并非严格意义上的疾病，而是一种神经系统功能紊乱，通常由于长期紧张、焦虑、压力过大、作息不规律等因素导致。
神经衰弱常见的症状包括焦虑、疲劳、失眠、头痛、胸闷、注意力不集中等。在日常生活中，可以通过调整心态、合理安排生活作息、保持良好的生活习惯等方面来改善。
一些自我调理方法对缓解神经衰弱症状可能有帮助，包括：规律作息，保证充足睡眠；多参加户外活动，进行适量运动；保持良好的饮食习惯，多摄入蔬果和均衡营养。
在日常生活中，适当的放松大脑，学会放松技巧，比如呼吸法、冥想、做一些舒缓的运动等，也可以帮助缓解压力，改善神经衰弱症状。
如果症状严重且持续，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况，进行综合评估，辅助调节神经紧张状态，或者开具药物辅助治疗，以提高症状的缓解。
总的来说，神经衰弱可以通过自我调理、调整生活方式来缓解症状，但对于严重症状或长期困扰的情况，建议及时寻求专业医生的帮助和治疗。
在日常生活中，注意保持轻松的心态，保持积极乐观的心态，建立健康的生活规律，合理安排工作生活，都是预防神经衰弱的有效途径。