白露养生也即是晚秋养生。秋天是一个丰收的季节，按照养生学的说法，秋天是一个收敛的季节，也非常适合进补。秋天的天气相对较干燥，没有夏天那么多雨水，因此容易干燥。那么白露时节又应该如何养生呢？接下来我们一起来探讨一下。
白露是二十四节气中的第十五个节气，每个节气都代表着天气的变化。白露的时间一般在公历每年的9月7日到9日之间，今天正是白露。进入“白露”之后，晚上会感到一丝丝的凉意，真正感觉到秋天来了。而且中秋已过，现在是晚秋了，太阳再也不像夏天那样火辣，习习秋风吹来会感觉凉爽。不过，早晚会感觉有些冷，人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。因此，北方的很多城市从今天起早晚都要开始穿长衣了。
一、预防大便干燥上火。
过了白露进入晚秋，天气会更加干燥，因此要预防秋燥。中医讲燥邪可伤人，容易耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结和皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法有很多，可以适当多吃一些富含维生素的食物，也可以选择一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，比如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。
二、预防呼吸道疾病。
秋高气爽固然好，但是白露时节，支气管哮喘发病率很高，一定要做好预防工作。这是个旅游的好时节，但常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。
“花粉热”其实是一种过敏性疾病，其发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，还有一个就是多次接触和吸入外界的过敏原。因此，在这个时段的养生重点是加强身体锻炼，提升抵抗力和免疫力，注意早晚不要受凉，积极预防过敏性疾病的发生。
此外，还要预防鼻腔疾病、哮喘和支气管病。在饮食调节上也要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜以及辛辣酸咸甘肥的食物。
三、用药膳进补。
1、莲子百合煲。莲子和百合都是润肺的食物，两者结合能更好地保护我们的肺，增强抵抗力。
2、柚子鸡。柚子也有养肺的功效，而肌肉是白肉，对身体有益。柚子鸡有补肺益气、化痰止咳的功效。
3、香酥山药。山药是碱性食物，对健康有帮助，同时也是白色食品，最适合秋天食用。因为山药也是养肺佳品，这款药膳可以健脾胃，补肺肾。