1. 梨：梨性凉，味甘、酸，具有清热润肺、生津止渴、化痰止咳的功效。梨中含有多种维生素和矿物质，对缓解痰多咳嗽有很好的效果。
2. 雪梨：雪梨性寒、味苦，特别适用于痰多咳嗽的人群。雪梨中富含维生素C和果胶，有助于清理肺部痰液。
3. 水果：例如柑橘、橙子、柿子等含有丰富的维生素C和果酸，可以增强免疫力，帮助清除痰液。
4. 白萝卜：白萝卜性凉味辛，有利尿利痰的作用。常食白萝卜可以帮助清除体内湿气，改善痰湿症状。
5. 鲜蒜：蒜性温味辛，具有温肺化痰的功效。蒜中的挥发油能够刺激呼吸道，有助于排出痰液。
6. 蜂蜜：蜂蜜性平味甘，有润肺止咳、清热化痰的功效。蜂蜜可以润肺化燥、舒喉止咳，适合在夜间睡前服用。
7. 香蕉：香蕉性寒味甘，含有丰富的维生素C和B族维生素，有助于增强免疫力，对化痰止咳有一定帮助。
8. 橄榄油：橄榄油富含维生素E和单不饱和脂肪酸，对减少肺部炎症、改善呼吸道问题有积极作用。
9. 葱姜蒜：葱性温、味辛；姜性温、味辛；蒜性温、味辛，三者均有助于温肺化痰、祛痰止咳。
10. 红枣：红枣性温味甘，富含维生素C、胡萝卜素等，有补血养颜、益肝明目的功效，同时对于调理呼吸系统也有一定帮助。