1.黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替三餐，坚持7天，保证你会瘦下来。不过到时候你可能会非常想念老干妈的味道。这是一种非常有效的减肥方法。
2.过午不食法
下午三点以后不再进食任何东西，而且在可以进食的时候也要控制摄入量，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息期间，人体消耗的能量较少，过多的摄入会储存为脂肪。因此注意早餐和午餐要吃得饱，补充一天所需的营养物质。
健康提示：如果饿得难以忍受，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3.不吃正餐法
每天减少正餐的摄入量，可以将豆浆作为餐饮的一部分。女孩子喝豆浆很有好处，尤其是无糖的豆浆。最好自己动手用豆浆机制作，方便又经济。
原理：豆浆主要榨取大豆含有丰富高质量的植物蛋白质，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮和大豆皂苷等成分。这些成分可以抑制体内脂肪和碳水化合物的吸收，有助于燃烧体脂肪。因此从开始饮用豆浆开始，这些有效成分在消化、吸收和燃烧脂肪的各个阶段都会发挥减肥作用。
4.苹果减肥法
连续吃两天苹果，然后正常控制饮食三天，重复循环这个周期，可以取得不错的减肥效果。
原理：肥胖大多是因为暴饮暴食导致胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法可以收缩胃部，减肥后容易控制食欲，味觉也会变得正常，不再喜欢辛辣和油腻食物。
5.荷叶减肥法
将荷叶、决明子、甘草和柠檬片熬成汤，视情况用量，坚持2周就会见效，每天会更多地排便。
原理：从古至今，中国人一直认为荷叶是瘦身的好帮手。荷叶根部和叶子都有很好的利尿和通便作用。
6.苦瓜减肥法
这是一种非常有效的方法，你可以随意吃多少东西，甚至吃夜宵也没有关系，只要每天确保吃三根苦瓜，一周至少能减少4斤体重。虽然生吃苦瓜有点难，但是它对于身体的排毒效果很好。 吃得苦中苦，方能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种非常活跃的清脂酶，它只作用于小肠等重要位置的脂肪吸收，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪和多糖等高热量大分子物质的吸收，而不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。这种被誉为“减肥杀手”的特效成分能够减少40%到60%的脂肪和多糖的摄入。
7.喝水减肥法
饭前少吃一些，并在用餐时准备一碗温水，将吃的食物浸泡在水中再吃，也有不错的效果。
原理：早上吃早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，可以加快肠胃蠕动，排出前一天体内的废物和代谢物，减少小肚子的出现。