1. 苦瓜：苦瓜性凉、味苦，具有清热解毒、去火利湿的作用。常吃苦瓜可以降低体内火气。
2. 莲藕：莲藕性清凉，可以清热润肺、解毒。莲藕中含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠胃功能，帮助清除体内火气。
3. 绿豆：绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、利尿消肿的作用。常吃绿豆可以帮助清除体内火气，降低口腔溃疡的发生率。
4. 番茄：番茄味酸、性凉，具有清热生津、利尿消肿的功能。番茄富含维生素C和番茄红素，有助于缓解口干舌燥、去除体内火气。
5. 红枣：红枣性温、味甘，具有补益气血、调和脏腑的作用。但红枣中含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
6. 苹果：苹果性寒、味甘酸，具有清热解毒、生津润肺的效果。常吃苹果可以帮助清除体内火气，改善口干舌燥。
7. 黄瓜：黄瓜性寒、味甘淡，具有清热解毒、利尿消肿的作用。黄瓜中含有丰富的水分和微量元素，有助于解渴、清除体内火气。
8. 青菜：如菠菜、生菜等绿叶蔬菜，性凉、味苦，具有清热解毒、去火利湿的功效。常食青菜有利于降低体内火气，增加维生素和矿物质的摄入。
9. 燕麦：燕麦性寒、味甘，具有润肺止咳、清热解毒的效果。燕麦中含有多种维生素和矿物质，有助于调节体内火气，改善肠胃功能。
10. 茶水：绿茶、菊花茶等性凉的茶水可以帮助清热解毒、生津止渴。常饮茶水有利于清除体内火气、保持体内湿润。
在饮食调理去火的过程中，同时也应注意避免辛辣刺激性食物的摄入，多喝水有助于清除体内火气。合理搭配以上食物，有助于缓解口干舌燥、去除体内火气，保持身体的健康平衡。
以上食物只是帮助缓解体内火气的一部分，若症状严重或持续，建议及时就医，根据中医医师的建议进行个性化的调理。