1. 规律清洁皮肤：保持皮肤清洁是改善痤疮的重要一步。使用适合自己肤质的洗面奶，每天清洁面部2次，帮助清除多余的油脂和杂质。
2. 饮食调理：减少摄入过多油脂及高糖食物，增加水果、蔬菜和富含维生素的食物，这能帮助平衡体内油脂分泌，改善皮肤状况。
3. 增加饮水量：多喝水有助于排除体内毒素，促进新陈代谢，对改善皮肤痤疮有一定帮助。
4. 避免挤压痘痘：挤压痘痘可能导致细菌传播，造成感染和炎症加重。尽量避免挤压，避免用手触摸面部。
5. 使用适合的皮肤护理产品：选择不含刺激成分的洗面奶、保湿霜等皮肤护理产品，避免使用过于刺激的产品刺激皮肤。
6. 远离压力：压力是诱发痤疮的重要因素之一。适当的减压、放松有助于改善皮肤状况。
7. 保持良好的睡眠：充足的睡眠时间有助于身体排毒、新陈代谢，促进皮肤修复和改善。
8. 寻求专业帮助：如果痘痘严重且持续时间较长，建议尽早咨询皮肤科医生，接受专业治疗。
9. 注意个人卫生：保持头发清洁，勤换被套枕巾，避免长时间接触手机等装置，减少细菌感染的机会。
10. 接受中医调理：中医认为痘痘与体内阴阳失调、气血不足有关，可寻求中医师的帮助进行调理。
综合以上多方面的方法，结合个人情况制定适合自己的痤疮改善方案，坚持治疗和预防工作，有助于改善痘痘问题，重获健康肌肤。