便秘是孕期最常见的症状之一，尤其在孕晚期会越来越严重。严重的便秘可能诱发孕妇肠梗阻，导致早产、产程延长、难产，甚至威胁母婴的生命。那么，孕妇该如何应对便秘呢？下面我们一起来了解。
孕妇便秘的应对方法：
1. 合理安排饮食
避免食用辛辣、刺激的食物，多摄入富含纤维的食物，如芹菜、萝卜、香蕉、苹果、蜂蜜和豆类。
2. 谨慎用药
一些准妈妈可能会因为便秘而想使用一些药物缓解，比如开塞露。然而，准妈妈们必须谨记，随意用药可能会对胎儿造成伤害。在孕期，必须在医生的指导下使用药物。
3. 生吃苹果
生吃苹果能促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘症状。建议在每天饭后半小时食用一个生苹果，对治疗便秘很有帮助。
4. 养成晨起定时排便的习惯
每天定时排便，可选择在晨起或早餐后。早餐后的结肠推进动作较活跃，对排便有一定的帮助，所以在早餐后约1小时是排便的最佳时间。注意不能忽视便意，也不能强忍着不排便。此外，蹲厕所的时间也不宜过长，长时间蹲厕所不仅会增加腹压，还会影响下肢静脉回流。
5. 保持适当运动
运动不足会导致肠道蠕动减缓，因此，准妈妈要保持适量的运动，例如散步、瑜伽等，对预防便秘也非常有帮助。
6. 少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类
孕妇在追求大量营养的同时往往会吃得很丰盛，例如排骨、猪蹄汤等，但食用过多会导致便秘。因此，孕妇在便秘期间应少食用此类食物。
7. 多喝水
鼓励孕妇多喝水。有些孕妇因为如厕不便而不愿意多喝水，但这样反而会造成便秘情况更加恶化，只有多喝水才能加速排便。
便秘是一件非常痛苦的事情，孕期便秘尤其需要引起重视。如果准妈妈们没有合理用药，不仅可能对自己造成伤害，还会影响胎儿的生长发育。因此，准妈妈们首先应通过改善生活方式来缓解便秘，如无效，可咨询医生。希望每位准妈妈都能平安度过孕期。