女人骨质疏松会让你接下来的日子不好过，因此女性要保护好骨骼。那么，让女性骨质疏松的原因有哪些呢？女性骨质疏松的五大帮凶，下面跟小编一起来了解下吧。
女性骨质疏松的原因有哪些
帮凶一：含磷酸饮料
据研究，女性想要避免受到骨质疏松症的困扰，应尽量少喝可乐。多喝可乐会使女性骨骼变得越脆弱。
专家分析，可乐中含有磷酸，可以导致人体内钙的流失，而大多数其他饮料中并没有这种物质。因此，专家建议担心患上骨质疏松症的女性最好少喝可乐，并注意饮食中增加钙的摄取量以维持骨骼的密度。
帮凶二：节食
控制饮食是减肥的主要方法，但很可能会成为导致骨质疏松和骨折的原因。一份健康杂志对数千名30岁以上的女性进行调查发现，其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松，或已有患骨质疏松的危险。这是因为她们平时少喝牛奶、偏食素食，营养摄取不合理，导致体内摄钙不足。
另一方面，雌激素水平与脂肪和雌激素含量有关，女性的脂肪减少会导致雌激素水平下降，进而加速骨骼钙质丢失。
帮凶三：盐
盐过量不仅会导致高血压，还会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多会导致人体对多余盐分的处理是通过排尿排出，而盐中所含的钠在排泄过程中往往会带走钙。
因此，高盐饮食会导致钙流失加速，直接影响骨质质量。
帮凶四：吸烟
研究表明，吸烟会促进骨质疏松的发生，原因可能是吸烟影响峰值骨密度的形成，因为大多数吸烟者是从青少年时期开始吸烟的，正是骨密度形成的关键时期。
调查显示，与同龄人相比，吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。这种危害往往在中年后期和老年期才会显现出来。
帮凶五：喝酒
酒精的化学成分是乙醇，进入人体后可以与其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。因此，长期过量饮酒会影响骨骼的生长和发育，加快骨质丢失。
如果女性不想患上骨质疏松，现在就要远离以上这些帮凶！