1、腹部热敷
对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身。因此，平时坚持用热敷包敷在腹部，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。女性下半身血液循环不足时，可以坚持泡澡。如果条件不允许，可以尝试下半身坐浴。在洗澡水中加入少许精油，能够促进血液循环。
2、经常敲胆经
不少女性上半身发热，下半身则较寒冷，这与下半身血液不畅有关。因此，可以通过敲胆经的方式促进下半身的血液循环。平躺在床上，收紧腿部肌肉，按压大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按摩。按压到有酸痛感即可。
3、热水泡脚
晚上9点是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚可以加快血液循环，有效排出毒素。体寒的女性最好在热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气。记得将水温控制在40℃左右，以舒适而不烫的温度为宜，浸泡5分钟左右即可。
4、小型有氧运动
在家进行一些小型的有氧运动，可以促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提，甚至近期流行的PIU健身操，占用空间小，非常适合在家进行。
5、多吃富含维生素的食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况密切相关。补充维生素E有助于扩张末梢血管，促使末梢血液流通顺畅。维生素E广泛存在于动物油、植物油、蛋黄、牛奶、水果和蔬菜（如莴苣叶）等食物中。特别是在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中维生素E含量更丰富。
6、吃温热属性的食物
吃温热的食物可以促进肌体血液循环。进入冬季后，更需要温补，但要避免摄入过多热性食物，以防出现寒性燥热或调理更加困难的情况。温热属性的食物包括牛肉、羊肉、海鲜、四神汤、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃和木瓜等。
7、多喝温补茶
多喝一些具有温补效果的茶水，如红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
8、足部按摩
寒从足起，做好足部按摩可以有效加快血液循环。而足部穴位与人体多个器官相对应，按压足部能够有效促进血液循环。可以在泡脚之后对足部进行点压式按摩。