合理的营养搭配对于人的健康至关重要。茶水加蜂蜜的搭配是不错的选择，它能提高人的抵抗力。下面让小编为大家讲讲茶水加蜂蜜搭配的效果。
饮茶能促进出汗和散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，起到解热和生津的作用。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖，还富含多种维生素和微量矿物质，如钙、磷、铁。蜂蜜不仅可以促进消化吸收，增进食欲，还可以镇静安眠，提高机体的抵抗力。
通过茶水加蜂蜜的营养搭配，可以提高人的抵抗力。
成人每天可以分次饮用约100克的蜂蜜。如果用来冲水喝，一勺蜂蜜（约5克～10克）可以冲泡成一杯蜂蜜水（约200克～300克），最好使用60℃以下的温开水冲服，以免破坏蜂蜜中的营养成分。通常最好是等待茶水稍稍晾温后再加入蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。很多人认为只有老人才需要养生，但实际上不然。养生是一条漫长的道路，越早开始养生，受益也就越多。