我们的身体会遭遇各种疼痛，例如头痛、关节痛、牙痛等。许多人会选择吃止痛片，然而药物的副作用不可忽视。那么有没有一种健康的缓解疼痛的方法呢？下面为大家介绍食物缓解疼痛的方法。
樱桃和咖喱缓解关节疼痛
研究发现，吃20颗酸樱桃的止痛效果与止痛药布洛芬相当。每天吃45颗樱桃可使C反应蛋白(炎症蛋白)降低25%。此外，咖喱中的姜黄素可缓解膝关节炎疼痛，效果也堪比布洛芬。
生姜缓解肌肉疼痛
生姜中的姜辣素具有抗炎止痛的功效。最新研究发现，每天吃一小片生姜或半茶匙生姜粉，连续11天，可以减轻举重后的肌肉疼痛25%。
豆类可缓解胃灼热
《肠道》杂志上刊登的一项研究发现，经常食用豆类等高纤维食物的人发生胃灼热等症状的几率减少了20%。这是因为膳食纤维有助于食物更快地从胃部移至肠道，从而预防胃灼热，减轻胃部不适。
薄荷茶和椰丝缓解消化性腹痛
新鲜薄荷和薄荷茶中的薄荷醇具有排出胃肠气体和缓解肌肉紧张的作用，有助于减轻与情绪有关的腹部痉挛和疼痛。对于腹泻性腹部疼痛，营养专家建议食用1~3茶匙不加糖的椰丝(或椰蓉)，因为其具有抗炎抗菌作用。
吃坚果预防经前痉挛疼痛
《美国临床营养学杂志》刊登的一项研究发现，从坚果中摄入核黄素的女性罹患经前痉挛疼痛的危险减少了1/3。富含维生素B6的腰果也具有此功效。
咖啡和南瓜子可以缓解头痛
含咖啡因的饮料如咖啡有助于收缩血管，缓解头痛。同时，咖啡还可以增强止痛药物的效果。然而，如果头痛是由于缺镁引起的，最好食用一些富含镁的食物，例如南瓜子。镁有助于人体缓解兴奋的神经，缓解紧张的肌肉，并从而缓解头痛。