由于身体构造的不同，普通女性的身体素质一般较男生差一些。因此，在平常生活中，女孩子需要特别留意一些小细节，尤其是在青春期洗澡这个日常必做的事情上。
青春期女生洗澡的注意事项：
1、洗澡水温应控制在多少度合适？
洗澡时的水温应与体温接近，即35～37℃。如果水温过高，会导致全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，引发缺氧；而过冷的水温会导致皮肤毛孔突然闭合，血管迅速收缩，体内的热量无法散发出来，使人感到四肢无力、肩膀和膝盖酸痛、腹痛，甚至可能引发关节炎和慢性胃肠疾病。
2、不宜用冷水洗澡
女性朋友会经历生理期、怀孕、哺乳等阶段。在这些阶段，如果用冷水洗澡会刺激血液循环、导致内分泌紊乱、月经不调、小腹坠痛等症状，对女性的身体健康产生一定影响。对于身体体质较差的女性朋友来说，更不宜用冷水洗澡，否则可能引发感冒、发热等疾病。
3、剧烈运动后不宜立即洗澡
在剧烈运动后，人体会通过毛细孔产生大量汗液。如果在这时候洗澡，会刺激血管，阻碍血液循环，容易引发心脏和脑部的健康问题。因此，剧烈运动后应该休息片刻再洗澡。
4、身体虚弱时不宜洗澡
当女性身体非常虚弱时，会消耗大量体内热能。在这种情况下，如果洗澡，很容易发生意外，比如头晕、休克等。因此，女性朋友最好在身体状况不佳时不要洗澡，如果必须洗澡，最好有家人或朋友在场。
5、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡会导致全身皮肤表面的血管扩张，较多的血液流向体表，腹腔内的血液供应相对减少，可能影响消化吸收，导致低血糖，甚至出现虚脱、昏倒等症状。
6、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体的葡萄糖消耗量会增加。因此，酒后洗澡会导致血糖无法及时补充，易出现头晕、眼花、全身无力等症状，严重时甚至可能引发低血糖昏迷。
7、月经期不宜盆浴
月经期时，子宫内膜脱落，宫腔留下创面，宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微张开。阴道内留有经血，成为细菌的滋生基地。这些因素暂时破坏了生殖道局部的保护性屏障，再加上全身抵抗力下降，盆浴时，污水和阴道中的细菌可能通过宫颈向上蔓延，引发感染。因此，月经期不宜盆浴。