为什么冬天容易感冒
对流行感冒的研究尚未达到最新的认识。每年全球约有500万人感染感冒，其中四分之一的人最终因感冒而死亡。由于病毒的变异速度非常快，人们无法在下一次流感季节来临之前做好充分的准备。来自波利斯托尔大学的简·梅茨表示：“人体内的抗体无法识别出这些病毒，因此我们失去了免疫力。”此外，开发有效的疫苗也面临巨大困难，也许每次病毒变异一次，就需要开发一种新的疫苗。但政府常常无法推荐人们接种新疫苗。
最好的解决办法是了解为什么感冒在冬天传播而在夏天消失，研究人员将能够找到简单的方法来阻止病毒的传播。之前的理论主要关注于我们的行为。冬天我们大部分时间都呆在室内，这意味着我们更容易接触到携带病毒的人。我们更多地使用公共交通工具，在咳嗽和打喷嚏的人群中感冒更容易传播。
另一个受欢迎的理论与生理有关：寒冷的天气会削弱我们的免疫系统。冬天的阳光较少，我们摄入的维生素D也较少，而维生素D可以增强我们的免疫力，使我们不容易感染。当我们呼吸寒冷的空气时，为了防止热量的流失，我们鼻子里的血管会收缩。这会导致白细胞无法到达鼻黏膜，无法击败我们吸入的病毒，让这些病毒肆无忌惮地进入我们的身体。
速效抗病毒方法你必须知道
多喝酸奶
肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示，“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道，因为我们身体70%的免疫细胞集中在肠道，70%以上的免疫球蛋白A也在肠道制造。”因此，在流感高发季节，我们应该补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物摄入，有助于调节肠道菌群，减少炎症并防止感染。
坚持快走
美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现，每周进行5次，每次30分钟的快速步行可以有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。拉夫堡大学的研究人员发现，长时间高强度耐力训练（如马拉松）会增加感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎的患病几率2至6倍。
睡个好觉
美国卡内基梅隆大学的研究显示，每晚睡眠不足7个小时的人感冒的可能性会增加3倍，而睡眠质量好的人感冒的概率只有睡眠质量差的人的五分之一。此外，凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会下降23%，所以每晚保证7至8小时的高质量睡眠至关重要。
清洗鼻子
美国自然健康医学专家罗娜博士指出，个人卫生是预防感冒的重要关键，鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天用淡盐水清洗鼻腔和鼻窦，此外，还应清洗头发、眉毛和胡须等容易沾染灰尘和其他污染物的部位，避免这些污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
饮食补充锌
美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出，补充锌可以提高免疫力，帮助预防感冒、减轻症状并缩短感冒的持续时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉、内脏和坚果等，其中牡蛎是公认的锌补充食物。