胸部是女性的骄傲，漂亮的乳房不仅能使你身材更好，还能让你充满信心。然而，除了享受胸部带来的美丽加分之外，我们还需要关注它的健康。现在许多女性都受到乳腺疾病的困扰，给女性的健康带来了问题。正确的护理有助于乳腺的健康，而不良的生活习惯易诱发乳腺增生等疾病。让我们一起了解下女性在生活中哪七种陋习易诱发乳腺增生等疾病吧。
一、配戴不合适的乳罩
切忌配戴不合适的乳罩，或根本不戴乳罩。选择合适的乳罩是保护乳房的必要措施，切不可掉以轻心。
要选择适中大小的乳罩，做到以下三点：
1、乳罩不能有压抑感，即乳罩不得太小，应选择能覆盖住乳房边沿的型号。
2、乳罩的肩带不宜太松或太紧，应使用可稍微调节松紧的材料。
3、乳罩的凸出部分间距适中，不可过远或过近。此外，乳罩的最好制作材料是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些年轻女性常常不配戴乳罩，认为乳房还未发育成熟，所以不必配戴乳罩。其实这种想法是错误的。若长期不配戴乳罩，不仅乳房容易下垂，还容易受到外部损伤。只要乳罩选择合适，就不会影响乳房的发育，对人体无害。
二、受到强力挤压
这一点要特别注意。乳房受到外力挤压有两方面的危害：一是乳房内部软组织易受到挫伤，二是受到外力挤压后，容易改变外部形状，使原本凸起的双乳下垂等。避免用力挤压乳房应注意：睡姿要正确。女性应该以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅容易挤压乳房，还可能引起双侧乳房发育不平衡。
三、常穿蕾丝、尼龙等纤维繁多的衣物
加了莱卡的各类化纤尼龙面料，看起来的确比较挺括。但是蕾丝过多，尼龙质地与皮肤接触，会引起皮肤敏感，甚至可能有细小的线头进入乳头突起，堵塞乳头孔或输乳管，造成泌乳障碍或乳房炎症。高热、寒颤、乳房局部变硬、皮肤红肿、有压痛和搏动性疼痛，有时还可能导致乳头排出脓液，都是乳腺炎的症状。
四、趴着睡觉易导致乳房不对称
长期偏向一侧的睡姿会导致女性乳房不对称的现象。此外，身体的不对称运动也会影响乳房的血液循环，导致一侧乳房发育较快……但这些只是生理现象。
双侧乳房的生理不对称可以通过纠正不良习惯，身体发育成熟，或经过反复有效的正面刺激来逐渐趋向对称，不必过分担心。
五、饮食不当
巧克力、冰淇淋等高热量的美食不仅让人发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等。该病通常发生在30至50岁之间，主要表现为单侧生长较慢的肿块。肿块的形状可能是圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少恶变。主要的治疗方法是手术，需要彻底检查是否有残留，以防止复发。
六、长期弯腰抱臂
由于工作节奏紧张，很容易塌腰，增加腰椎负担，阻碍血液循环，进而影响胸肌发育。因此，应经常挺直腰杆，累了时靠墙站立几分钟，让你的胸部得到舒缓。许多女性习惯将双手抱在胸前，这会增加胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，经常伸伸懒腰，有助于改善胸型。
七、房事生活过于粗暴
房事生活是夫妻生活中不可避免且重要的组成部分。女性乳房虽然不是专门的性器官，却是女性的第二性征之一，在房事生活中发挥着重要的作用。男性在房事生活中可以通过抚摸女性的胸部，从视觉和触觉上产生性兴奋，同时也可以激起女性的性欲，产生性快感。
然而，如果房事生活中的动作过于粗暴，对胸部的健康没有任何好处。当胸部受到过分挤压时，乳房内部软组织会容易受伤，或引起内部增生，另外，还会导致乳房形状改变，使本来挺拔的乳房下垂。
可以看出，一些不良习惯可能引发许多疾病，乳腺疾病只是其中之一。因此，养成良好的日常习惯非常重要，从生活的方方面面做起，远离乳腺增生的麻烦，成为一个健康的女性。