人体健康与脚密切相关。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。
足浴与人体健康
古书《琐碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留下了“主人劝我洗足眠，倒床不复闻鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。
医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的反射区，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下有六十多个穴位。经常用热水浸泡脚能刺激足部穴位，促进血液循环，调理脏腑，舒通经络，促进新陈代谢，从而达到强身健体、祛除病邪的目的。我国民间谚语说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。这都是有道理的。
人们的脚掌上密布了许多血管，因此国外医学专家将脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚底有涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，养护五脏六腑的作用。因此，按摩脚底能活跃经气，强身健体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人经常按摩脚底，可以防止腿脚麻木、行动无力、脚底凉冷等现象。
足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝为宜。双脚放入热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚底。按摩的手法必须正确，否则无法达到祛病健身的目的。每晚用热水浸泡完脚之后，坐在床边，将一条腿抬起，放在另一条腿上，膝盖向内侧。按摩左脚底时用右手，按摩右脚底时用左手，交替按摩，直到局部发红发热为止。动作要缓和、连贯，轻重要适中。起初速度要慢，时间要短，待适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚底的同时，还要多动动脚趾。中医认为，大拇趾是肝、脾两经的通道。多活动大拇趾可以舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属于胆经，按摩可防止便秘、肋骨疼痛；小趾属于膀胱经，能调整妇女子宫位置。因此，足浴后按摩脚底和脚趾具有重要的保健和医疗功效。特别是对于神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、气管炎、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经和肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
足浴时，加入适量的药物可以防治脚癣、脚干裂、脚臭、脚汗过多、足跟疼痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、行动无力、感冒、风湿性关节炎和夜尿频症。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。