增生性腺体肥大和慢性扁桃体肥大是导致宝宝打呼噜的常见原因之一。最常见的原因是呼吸道感染，感染后咽部或喉部狭窄，导致打呼噜。此外，宝宝肥胖也是一个原因，因为体重过重导致咽部狭窄，引起咽喉部肌肉肥厚，导致呼吸不畅通，进而打呼噜。
宝宝打呼噜的原因
1、睡姿问题
宝宝长期仰卧睡觉会导致舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打鼾。建议改为侧卧位睡觉，相比仰卧位，侧卧可以减轻舌根后坠，减少打鼾症状。妈妈可以在宝宝睡衣上背部缝制一个软的弹性球，有助于控制睡姿，减少仰卧的机会。
2、枕头高度问题
不合适的枕头高度也会导致颈部过曲，使气道不畅通。建议3个月大的宝宝开始抬头，脊柱会自然前屈，同时肩膀也会变宽，为了保证适当的睡眠体位，宝宝3个月后可以开始使用枕头，高度一般为4厘米即可。随着年龄的增长，逐渐增加枕头高度。
3、疾病
幼儿时期腺样体和扁桃体发育迅速，腺样体肥大和扁桃体肥大是儿童时期特有的疾病。当气温变化、营养不良、抵抗力下降或上呼吸道感染时，炎症蔓延到扁桃体和腺样体，导致进一步肿大，堵塞后鼻腔和喉部，引起气道不畅通而打鼾。
宝宝打呼噜的缓解方法
1、改变睡姿
如果宝宝偶尔打呼噜，可能是因为睡姿不当，所以妈妈可以调整宝宝的睡姿，尽量让宝宝采取侧卧姿势，有利于鼻腔通气。
2、增强体质
增强宝宝的体质可以减少上呼吸道感染的几率，从而减少打呼噜。妈妈可以从增加食物营养性和加强宝宝的身体锻炼着手。
3、适度减肥
如果宝宝偏胖，妈妈可以在保证营养供应的基础上减少宝宝摄入的脂肪，让宝宝口咽部的软组织减少，从而改善呼吸通畅性。