饮食方面：
注意饮食要低盐、低脂肪、低热量，避免使用铝制餐具。适当补充富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶类、鱼类和虾类。缺乏维生素B12可能会加速大脑老化。经常食用大豆制品以及富含卵磷脂的食物，如芝麻、山药、蘑菇和花生，可为大脑提供所需营养，增强记忆、思维和分析能力。此外，不要过饱，过于饱食会使血液集中到胃部，导致大脑供血不足，长期下去会影响思维记忆能力，使记忆力下降。
健脑方面：
保持积极的头脑活跃，多阅读书籍，多进行思考，多接触新鲜事物。参与社交活动能刺激大脑神经细胞，延缓大脑衰老，减缓记忆减退。
情绪调节方面：
保持愉快的心情，良好的社交关系对老年人的心理健康非常重要。家庭关系和谐也要避免陷入忧郁情绪，因为忧郁的老年人更容易患上老年痴呆。
体育锻炼方面：
运动可以预防大脑退化。例如，可以进行手指操练，如旋转钢球或胡桃，也可以进行手指的精细活动，如打字、雕刻、手工艺等。这样可以刺激大脑神经，促进血液循环，延缓大脑衰老，预防记忆减退和老年痴呆。
药物预防和治疗方面：
长期服用灵芝可以明显改善脑供血不足的症状，缓解头痛、头晕、失眠等不适，并能改善学习和记忆能力。中药灵芝相比西药在安全性和无副作用方面具有很大优势，因此更适合老年人使用。