夏季去暑饮品

夏季消暑饮品

枸杞醪糟小汤圆

原料:枸杞5克、醪糟30克、小汤圆100克、鸡蛋1个,清水500毫升。

做法:把清水煮开,放入醪糟、汤圆和枸杞,再加入打散的鸡蛋。煮开后即可食用。

营养功效:富含蛋白质和碳水化合物,是夏季宵夜的首选。有助于调理脾胃、解暑祛热,还有一定的美容作用。

芡实莲子薏米粥

原料:芡实20克、薏米30克、莲子15克、紫糯米50克。

做法:将芡实、莲子和薏米提前浸泡半天。水烧开后,加入芡实、莲子、薏米和淘洗过的紫糯米。煮开后撇去浮沫,小火慢熬或使用电高压锅熬煮30分钟即可。

营养功效:芡实和薏米有健脾利湿的功效,非常适合夏季食用。与紫糯米一起煮粥,对夏季食欲减退和消化不良也有一定的食疗效果。

薏米茨实水

薏米茨实水是中国传统的夏天饮料,它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂减肥作用。能减少皮下脂肪沉积,特别是下肢的脂肪。只需将薏米和茨实洗净,浸泡在矿泉水中15分钟。然后在锅中倒入矿泉水,煮开后加入浸泡好的薏米和茨实连水一起倒入。待锅中再次沸腾后调小火继续煮10分钟,放凉后饮用。可以适量加入蜂蜜调味。

罗汉果普珥冰茶

原料:罗汉果1颗、普洱茶10克(最好选用芽头)、蜂蜜5克(根据个人口味决定是否添加)。

做法:将罗汉果稍微敲碎,加入普洱茶用开水浸泡至自然冷却后再加入蜂蜜。

营养功效:罗汉果富含锰、钼、铁、硒等重要微量元素,含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶具有降压和降脂作用,同时对肿瘤和动脉硬化也有一定的食疗效果。

温热绿茶

喝茶不仅仅是老人的活动!绿茶可实现你梦寐以求的燃脂效果!在最近的全球营养学大会上,绿茶被评为仅次于水的最佳饮品。绿茶中的儿茶素与茶类脂肪结合,能够优先分解腰腹区的脂肪,并且每杯绿茶只含4卡路里的热量。早晨饮用绿茶的燃脂效果最佳,温度最好为60摄氏度。

冰镇薄荷茶

在炎炎夏日,喝一杯冰镇薄荷茶,不仅能消暑解渴,还对腹部减肥有好处。薄荷有助于胃部处理脂肪,使得多脂肪食物如汉堡和牛排更容易消化,防止腹部脂肪堆积。

西瓜冰沙

西瓜是制作冰沙的最佳原料。它不仅富含水分,还含有多种营养成分,包括抗癌物质番茄红素和精氨酸等氨基酸。精氨酸可以减少体内脂肪,并增强肌肉力量。

菠萝汁

菠萝汁含有对减除腹部脂肪有益的单不饱和脂肪酸,还含有菠萝蛋白酶,有助于蛋白质的分解、促进消化和防止发胖。

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