常见八大现代疾病 中医按摩可缓解
现代人的慢性病越来越多，许多疾病或亚健康都是身体的基础材料问题所致。然而，忙碌的现代人往往没有时间去看病，或者即使看了也效果不明显。在这种情况下，中医按摩成为治疗的一种很好的选择。下面介绍了中医按摩治疗常见八大疾病的方法。
一、头痛：按摩百会穴缓解头痛
户外高温会导致头晕，进入室内低温的冷气房后，血管和肌肉瞬间收缩，引起头痛。按摩百会穴（位于头顶，两耳往上交会至头顶处）可以促进全身气血通畅。按压手腕的神门穴（位于手掌缘靠近小指侧，手腕横纹上的凹陷处）有镇定放松的作用。太阳穴（在眉尾和眼角之间的凹陷处）可以缓解侧边头痛。如果头痛偏在前额，可以按摩合谷穴（大拇指指尖按压另一手的虎口，即为合谷穴）。如果是后脑疼痛，则可以按摩风池穴（位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处）。
二、眼睛疲劳：按摩眼部周围缓解不适
长时间盯着电脑、电视、看书等，会导致眼睛酸涩不适。可以按摩眼部四周的穴位缓解症状。沿着眼眶骨，由内眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴和额头两侧的太阳穴，直到感觉酸胀即可。这样可以改善眼部的血液循环，并刺激眼部周围的肌肉，缓解不适。需要注意的是，如果眼睛红肿热痛，或者患有眼压高、青光眼、高血压等问题，不宜按摩穴道。
三、过敏性鼻炎、咳嗽：按摩迎香穴和少商穴
夏天在冷气房里待久，容易引发过敏性鼻炎和咳嗽。可以按摩迎香穴（位于鼻翼外缘的法令纹处）和少商穴（位于大拇指指甲根部内缘），缓解症状。另外，对于喉咙痛或咳嗽，可以按摩天突穴（位于胸骨柄上缘中部微凹处）和少商穴。按摩风池穴（位于脖子和后脑交接处的凹陷处）也有清热的作用。
四、肩颈酸痛：按摩肩颈和上背部
肩颈僵硬酸痛是许多上班族的常见问题。可以按摩风府和风池穴来缓解不适。风府穴位于后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处。从风池穴按摩到耳朵可以放松颈部肌肉。另外，舒缓肩部僵硬可以按摩天宗穴（位于上背部，约在肩胛骨的中央）。
五、肠胃功能失调：按摩肚脐周围的穴道
现代人常常有肠胃功能失调的问题，虽然不是大病，但症状发作时相当恼人。按压内关穴和天枢穴有助于消除胀气。内关穴位于手腕横纹以上距三指处，天枢穴位于肚脐左右两边约3指处，可以促进肠胃蠕动。便秘时，可以按压中脘穴、孔最、天枢穴和合谷穴，都有助于肠胃收缩。此外，也可以按摩腹部的升结肠、横结肠和降结肠，顺时针方向搓揉，有助于促进肠胃蠕动，改善排便问题。对于胃痛，可以按摩足三里穴、中脘穴和天枢穴缓解疼痛。平时保养可以按摩脾经和足三里穴，强化肠胃功能。
六、生理期不适：按摩行间穴和三阴交
许多女性在经期经常遭受经期紊乱、经量过多和经痛的困扰，有些人甚至需要吃止痛药才能缓解疼痛。可以按摩行间穴（位于双脚足大趾与二趾之间）和三阴交穴（位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧），去除体内瘀血，缓解经痛。其他生理期问题，可以按摩足太溪穴、足三里穴等。
七、手脚冰冷：按摩涌泉穴
体质虚寒、血液循环不良的人常常手脚冰冷，尤其是老人的下肢冰冷，这是心脑血管疾病发作的一个主要原因。按压涌泉穴（位于脚掌底前半凹陷处），关元穴（肚脐下3寸），足三里穴，可以促进血液循环，减少不适的症状。
八、失眠：按摩合谷和神门穴
有四分之一的人睡眠不好。按摩穴道可以促进气血流通，帮助入眠。可以按摩神门穴（位于手腕横纹上的凹陷处）和合谷穴（大拇指第一指节的横纹贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，即为合谷穴）来安神。神门穴镇静安神，合谷穴行气止痛，都可以缓解失眠症状。
TIPS：按摩穴道几次最好？
目前中医界并没有明确的准则。但是，共识是按摩穴道时，每次按压15～20秒，然后休息5秒，反复进行10～15分钟。如果按摩旨在缓解疼痛，则需要持续按压直到感觉痛点有舒缓的迹象。按摩的力度应该是可以感觉到但不至于疼痛不适。
敲打经络的效果和按摩穴道是一样的。取穴时，1寸为一指宽（拇指）、1.5寸为两指宽、2寸为三指宽。