怀孕后学会保胎是许多女性的必修课，那么孕早期应该吃些什么食物呢？来看看下面给大家推荐的孕早期安胎食物。
1. 山药
山药作为补肾的滋补品，每天食用50克~200克即可。山药不仅可以补肾，还对肺脾有明显的补益作用。无论是在怀孕前还是怀孕后，都可以选择山药来滋养胎儿。这是孕妇补肾的最佳选择。
2. 柠檬
晨吐是孕妇最常见的不适反应之一，给孕妇带来了相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物具有良好的抗恶心作用。营养学家认为柠檬富含许多种维生素，特别适合孕妇食用。
3. 黑芝麻
黑芝麻富含铁和维生素E，可以改善贫血状况，延缓细胞衰老。中医认为黑芝麻还具有补肾养血和黑发的功效。由于黑芝麻不易消化，胃虚的人可以选择食用黑芝麻酱或将黑芝麻研成粉末用作饺子馅。
4. 蜂蜜
在天然食物中，蜂蜜的能量含量是大脑神经元所需最高的。如果孕妇在睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以缓解多梦、易醒、睡眠不好等不适症状，提高睡眠质量。此外，每天早上和下午饮水时加入几滴蜂蜜，可以缓解便秘，有效预防痔疮。
5. 紫菜
紫菜味道甘咸寒，具有痰软化、清热利水、补肾养心的功效。可用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气病、高血压等症状。紫菜富含多种营养物质，对于身体虚弱、贫血、肺结核等患者来说是良好的营养源。推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的好食物。
6. 绿茶
绿茶被誉为微量元素的"富矿"，对胎儿的发育有突出的作用，其中尤其包括对锌的作用。根据测量，在食谱相同的情况下，经常饮用绿茶的孕妇每天摄入的锌比不喝绿茶的孕妇多14毫克。此外，绿茶富含铁，经常饮用可以预防贫血。