养生蘑菇汤的做法

春季是蘑菇生长上市的时候,也是最适合享用蘑菇的季节。今天小编为大家收集了四款适合春季的蘑菇煲汤食谱,无论是想学习新菜谱还是追求健康养生的朋友们,都可以跟随小编一起学做这些美味的汤品。

1、豆苗蘑菇汤

初春时最适宜使用嫩气的蔬菜和豆苗来烹制清汤。豆苗是荷兰豆植物的嫩叶,在春季入汤或炒菜时十分鲜美甜嫩。蘑菇是一种富含蛋白质和维生素的营养菌类,被中医视为有助于消化、祛痰和理气的食材。将它们合在一起炖汤,味道鲜美可口,可以润肠和健胃,适合男女老少食用。

材料:豆苗300克、蘑菇300克、生姜2片。

烹制:将豆苗和蘑菇洗净并沥干水分。在锅内加入1500毫升清水(约6碗量)和姜片,用大火煮沸后加入蘑菇,再次煮沸片刻后加入豆苗,再加入盐和少许香油即可。这份食谱适合3-4人食用。

2、青菜蘑菇汤

青菜蘑菇汤清淡可口,非常适合消除油腻感,有助于排毒和减脂。

材料:青菜1把、蘑菇100克、泡发的木耳适量、葱花适量、盐适量、鸡精少许、香油少许。

烹制:准备好所有食材,将蘑菇用淡盐水浸泡10分钟后洗净。将炒锅加热并加入少许油,爆香葱花后加入蘑菇翻炒片刻后关火,将蘑菇和木耳放入汤锅中煮沸10分钟后加入盐和少许鸡精,再放入青菜煮至软爽后淋入香油,关火即可。

3、鲜蘑菇炖鸡

蘑菇鲜美清香且口感鲜嫩,被称为是“不时不食”的好食材。中医认为蘑菇可以理气开胃,并具有抗癌、降压和降血糖的功效。将蘑菇用来炖鸡,口感鲜美浓郁,能健脾开胃和益气降压,是适合春季男女老少都可以享用的家庭美食。

材料:鲜蘑菇200克、嫩母鸡1只、葱1条、生姜3片。

烹制:将蘑菇用温水浸泡半小时;将鸡宰杀并洗净去除脏杂物和尾部;将葱切段。将以上食材放入炖盅中,加入热开水1250毫升(约5碗量),盖上盖子后隔水炖约3小时,最后加入适量盐即可食用。这份食谱适合3-4人食用。

4、丝瓜蘑菇排骨汤

材料:排骨、丝瓜、蘑菇、姜、葱、盐、料酒、白胡椒。

烹制:

将排骨洗净,放入冷水锅中,加入料酒煮沸,煮沸后再煮两三分钟后捞出,再次洗净。这一步被称为“飞水”,有助于去除血水和腥味。

将葱切段,将姜切片,与经过飞水的排骨一起放入锅中,加入少许醋,大火煮沸后转小火炖煮一个小时。

将丝瓜洗净去皮并切成滚刀块,将蘑菇撕成小块。放入排骨汤中,继续炖煮30分钟。

最后加入适量盐和白胡椒调味即可。

以上就是四款以蘑菇为主要食材的美味汤品的制作方法,快来试一试吧!

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