晒伤后皮肤会出现发红和疼痛的症状。你可以首先用湿毛巾包裹冰块来进行冷敷，等到皮肤冷却下来后再轻轻涂抹芦荟胶在晒伤的部位上。此外，你也可以尝试用西瓜皮擦拭发红处，或者使用牛奶、黄瓜汁来涂抹。当皮肤已经发红和疼痛时，说明皮肤已经严重缺水，因此你需要立即补充水分来修复受损的皮肤。
如何避免皮肤晒伤
1.要时刻保持对防晒的意识，夏天出门一定要采取防晒措施，如涂抹防晒霜或使用遮阳伞。防晒霜可以降低紫外线对皮肤的伤害，而遮阳伞则可以部分遮挡紫外线。无论是物理防晒还是化学防晒，都能大幅降低皮肤受损的风险。
2.通常情况下，在出门前的10-20分钟左右就应该涂抹防晒霜，每次使用1-2毫升的量。只有确保涂抹足够厚实，才能获得更好的防晒效果。如果在阳光下暴晒的时间较长，还需要及时补涂防晒霜。
晒伤后需要注意的事项
1. 因为晒伤后皮肤的角质层已经受到损伤，所以不要摩擦。
2. 晒伤后不要直接使用冰块冷敷，可能会导致冻伤。
3. 晒伤后不要使用油腻的护肤品，里面的防腐剂和乳化剂会渗入受损的肌肤，导致皮肤疼痛甚至发炎。
4. 晒伤后尽量避免化妆，同时要做好防晒，防止二次伤害。
5. 如果晒伤面积较大或严重，请及时就医。
6. 晒伤后会出现脱皮的情况，切不可用手撕掉，要等它自然脱落。
7. 皮肤晒伤后，尽量少食用色素重的食物，饮食应清淡，多喝水，并保持充足的睡眠。