大部分长期坐在办公室的人常会感到疲惫不堪的状态。除此之外，还有眼睛干涩、肩颈疼痛甚至是臀部与腰痛的状况也时常发生。尤其是在这种炎热的夏季，疲劳感更是一波波袭来，并且时时缠绕，总是想瞌睡或者好好休息一会儿。因此，缓解疲劳也是办公室一族迫切想要寻找的方法。那么，到底如何才能帮助我们缓解夏季疲劳感呢？
中医认为，可以通过自行按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。
太阳穴：
太阳穴位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处。按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。
具体方法是：用双手的拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度进行调整。
百会穴：
百会穴位于头顶正中央处。按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。
具体方法是：用双手的拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒。同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。
风池穴：
风池穴位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。特别适合长时间在电脑前工作或长时间伏案的人。
具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手的拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。
夏季“自醒”小贴士：
除了以上穴位疗法外，人们还应该养成良好的作息时间，给自己补充充分的水分让身体达到健康状态，还要进行适当的锻炼。在办公室坐一小时后尽量站起来活动一下。另外，疲劳时可用凉水去洗洗脸，这样也可以消除夏季疲劳感。