除了要及时科学的治疗外，日常生活中的饮食也可以帮助我们有效地治疗骨质增生。
1. 莲栗糯米糕
材料：糯米粉500克，莲子60克，栗子(鲜)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。
做法：1、将核桃肉、莲子、栗子去皮煮熟，压烂成泥。2、将糯米粉和沸水调和均匀，然后和糕粉、糯米细粉以及白糖一起拌匀。3、撒上桂花米，放入碗中，蒸1至2小时至熟透取出。
2. 羊肉胡萝卜汤
材料：羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。
做法：1、将羊肉切成小块，去血水，放入锅中。2、将豌豆洗净，胡萝卜切成细丝，山药切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净；生姜洗净切片，葱切段；将草果装入小纱布袋内。3、将羊肉块焯水后放入锅中，加入胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果袋、胡椒粉和适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。4、转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果袋，加入豌豆煮沸。5、再加入盐、香菜和醋，调味后即可食用。
3. 鲮鱼粉葛猪骨汤
材料：鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。
做法：1、将鲮鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗净。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。2、煲开水，将粉葛、猪骨、红枣和陈皮放入煲中。另用油和盐将鱼煎至黄色，然后放入煲中，再煮1小时即可。
4. 杜仲猪腰子汤
材料：杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克，牛膝20克，猪腰子。
做法：将杜仲、淫羊藿、威灵仙和牛膝分别研成粉末，混合拌匀。然后取8-12个猪腰子(或猪肾脏、羊腰子)，切开洗净血液，放入药粉中，摊匀后放入碗中，加少量水，用锅装置火上蒸熟。食用时吃猪腰子，饮用汤水，每两天一剂，每天两次，早晚空腹，可连续使用2-4周(孕妇忌用)。