现在正是冬春交际时节，虽然冬季的脚步渐渐远去，但是寒气还未完全散去，所以天气还是比较寒冷，天气变化多端，最容易受到疾病的困扰。这个时候是疾病高发的季节，因此要注意预防疾病。预防疾病，需要从生活各方面入手。饮食不能忽视，日常饮食对于预防疾病也有很重要的作用，想要预防疾病，可以试试下面三款中医药膳。
一、山药粥
材料：干山药片30g，糯米50g，砂糖适量
做法：将材料放入锅内熬粥即可。
功效：这款粥能补脾胃、润肺补肾，用于脾虚腹泻、大便秘结、虚劳咳嗽、气血不足等症。
二、莲子白木耳羹
材料：莲子肉30g，白木耳20g
做法：将材料加入适量清水，慢火煮至烂熟，加入冰糖调味即可。
功效：此羹能补脾胃、养阴双补。
三、孔雀汤
材料：孔雀肉500g，瘦肉100g，猴头菇350g，淮山10g，扁豆10g，芡实10g，莲子10g，陈皮1小片
做法：将孔雀肉、瘦肉先用开水煮烫，与余下的材料一起放入炖锅内煲开后慢火炖煮两小时即可。
功效：此汤能排毒养颜，调理肠胃。
药膳是中医养生不可或缺的一部分，四季养生要顺应季节的变化。以上3款药膳只是春季养生的一部分药膳，春季容易生病，因此养生防病更为重要。除了饮食之外，日常生活也要注意保暖和锻炼，养成良好的习惯才能促进身体健康。