婴幼儿肥胖的主要原因是喂养过度、膳食结构不合理、饮食行为不当、运动不足以及内分泌和遗传代谢疾病。因此，纠正不良饮食和生活习惯，培养宝宝独立进食的能力，合理搭配膳食，营养均衡，避免强迫进食并在进食时训斥孩子。此外，养成适当的运动习惯，避免长时间进行静坐活动，如看电视、玩游戏等，可以预防肥胖。
肥胖症具有一定的遗传倾向，父母的体重状况会影响孩子的肥胖情况。如果父母都胖，孩子有70%～80%的可能性会出现肥胖；如果父母中有一人肥胖，孩子有40%～50%的可能性会出现肥胖；只有父母都不肥胖的情况下，孩子仅有1%的可能性会出现肥胖。肥胖症有一定的家族倾向，肥胖小儿的父母往往也会表现出肥胖的症状，大约有1/3的人与父母肥胖有关。如果父母两人都超重，那么孩子有2/3的可能性会出现肥胖。此外，过度的营养摄入和缺乏运动也是儿童肥胖的原因。因此，给孩子补充营养时不能盲目，过度的营养摄入会导致肥胖。
宝宝在6个月开始添加辅食，这时的奶量应该在800到1000毫升之间。添加辅食时不能影响奶量，否则会影响宝宝的身体发育。6个月以后，宝宝的体重和身高增长的速度会放慢，这是正常的现象。在添加辅食时，应该掌握正确的方法和原则：食物的量要由少到多，食物的质地要由细到粗，即逐渐过渡到糊状食物，食物的品种要从一种逐渐增加到多种。一般的添加方法是在一顿奶前加辅食，逐渐增加辅食的量直到替代一顿奶，然后在另一顿奶前加辅食。在半年左右的时间里，逐渐增加辅食的量和品种，直到一岁时一天的饮食为三次饭和2~3次奶。这样按顿喂食可以避免宝宝整天不停地吃东西，反而影响消化吸收，还容易导致食欲下降、偏食、拒食等喂养问题。
1岁以后的宝宝可以正常吃各类食物，但在给宝宝做饭时应考虑到宝宝的特点，食物要细软，营养要均衡，便于宝宝消化吸收。骨头汤可以用来给宝宝煮面条、馄饨，但要避免食物过于油腻。食物种类要注意多样，不能总是吃同一种固定的食物，以免造成营养不均衡和营养素缺乏。
合理搭配饮食是正常膳食结构的要求，食物种类应该丰富，营养均衡。每天给孩子喂食的食物种类应该按照一定的比例来选择。主食为主，配以蔬菜、水果和少量的肉类和奶制品，才能达到营养摄入的均衡。肥胖儿童需要控制主食的量，多吃蔬菜和水果来增加饱腹感，肉类每天可以食用，但要注意控制量，并且每天的品种可以变换。
宝宝喜欢甜食，有些妈妈会给宝宝喝果汁。果汁可以给宝宝喝，但不要每天喝，应培养宝宝喝白开水的习惯。对于半岁以前的宝宝，应该稀释果汁；半岁以后的宝宝应该吃果泥；10个月以后的宝宝可以吃小块的多种水果，多样化的食物种类和合理的饮食习惯可以减少宝宝的肥胖风险。
按需喂养宝宝随着成长，喂养会趋于规律。一般来说，宝宝会自己停止进食，每隔3~4小时喂奶一次。因此不会存在喂奶次数过多的情况。如果6个月以下的宝宝肥胖，也不需要刻意减少喂奶次数和量，只需注意不要喂养过度即可。六个月以下母乳喂养的肥胖宝宝，可以不用减少喂奶次数和奶量，只要宝宝吃饱就好。六个月开始按需添加辅食时，家长应掌握正确的添加方法和原则，避免过度喂养和过量喂食。同时，要培养宝宝良好的进食习惯和独立进食的能力。对于肥胖的儿童干预时，不应过分关注体重的变化，而应注重养成正确的饮食习惯和良好的生活方式。