腰部操作：
取坐位或站立位，用手捏拿腰部肌肉，自上而下捏拿4次，直至骶部。点按腰眼：将两手握拳，用拇指指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以感到腰酸胀为宜。擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热感为度。
腹部操作：
按摩前排尿，仰卧床上。直推胸腹：将两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，重复20次。指压中极穴(脐下4寸)：用手指点按1分钟，以感到酸胀为度。推摩腹股沟：用两手掌稍用力来回推摩腹股沟，重复20次。按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位，用手指按顺时针方向按摩20次，然后再换手按逆时针方向按摩20次。
下肢操作：
取坐位。点按下肢穴位：用拇指点按足三里(外膝眼下3寸)、三阴交(内踝尖上3寸)两穴，各按压1分钟，以感到酸胀为度。搓脚心：两手掌搓热后，用右手搓左脚心，再用左手搓右脚心，各搓50次。