眼睛干涩可以通过增加一些食物摄入来保护视力。例如，多吃胡萝卜、椰汁等食物可以具有保护视力的效果。此外，香蕉也是一个不错的选择，当眼睛过度用眼时，可以吃一根香蕉来增加营养，改善视力，并缓解眼睛干涩和疼痛等症状。此外，圣女果中的果胶成分既能美容又能保护眼睛。
除了胡萝卜、椰汁等食物，下面是一些其他适合眼睛干涩的食物:
眼睛干涩吃什么食物好
1. 维生素A
经常出现眼睛干涩的人应该多吃富含维生素A的食物，因为维生素A可以维护细胞功能，预防眼睛干涩、视力衰退等疾病。所以，在饮食中可以多摄入胡萝卜、芹菜、白薯、番茄等食物。
2. 维生素B
维生素B是人体视觉神经的重要营养来源，缺乏B1会导致眼睛干涩和疲劳，缺乏B2会引发角膜炎。因此，日常饮食中应该多摄入一些富含维生素B的食物，例如芝麻、牛乳和豆类食品。
怎样缓解眼睛干涩
1. 毛巾热敷
使用毛巾热敷可以促进眼部周围的血液循环，改善眼睛干涩。
2. 使用眼药水
可以使用专门缓解眼睛疲劳的眼药水滋润眼睛，根据不同成分选择适合自己的眼药水。
3. 蒸汽熏眼
倒一杯热水在杯子中，然后利用水蒸气熏眼。请务必注意水的温度不要过烫，以免烫伤眼睛。
4. 饮用绿茶
绿茶中的胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素A可以减少电脑辐射对身体的影响，预防眼睛干涩。