喝点米茶补补肾
黑米茶
黑米滋阴补肾，强身暖胃，明目活血，故又称为“长寿米”。在古代，它是专供内廷食用的“贡米”。黑米最适合孕妇、产妇等补血之用，因此也被称为“月米”“补血米”。
历代帝王都将它作为宫廷养生的“贡米”。为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓。最好能煎煮几分钟。慢慢品味，清香可口。
如果将黑米与红枣一起煮成茶饮，更是美味可口，被人们称之为“黑红双绝”。
薏米茶
薏米，又名薏苡仁、药玉米等，是一种药食两用的食物，具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿等功效。
它主要含有蛋白质、维生素B1、维生素B2等成分，可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，滋润皮肤。对于面部粉刺和粗糙皮肤有明显的美容效果，同时还对紫外线有吸收作用。如果与粳米一起煮食用，可以缓解风湿麻木感。
将薏米洗净后晾干，然后放在锅里用小火翻炒，将米粒中的水分炒干，再放在密封的容器内保存。喝的时候取出一勺，用开水冲泡即可。
糙米茶
糙米即未经精加工的大米，它保留了大米胚芽中的营养。每100克糙米中含有蛋白质6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，另外还含有钙和多种维生素等营养物质。
糙米具有健脾养胃、除烦、止渴、止泻等作用，对提高人体免疫力、加速肠道蠕动、防止便秘有显著效果，同时还可以有效地治疗糖尿病和肥胖症。
在繁忙的工作之余，泡上一杯糙米茶，可以补充体力，振作精神。