养肝非常重要，因为肝脏在人体中扮演着去除毒素、蛋白质代谢和分解等关键的功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人的不正常作息、熬夜以及酗酒吸烟等不良习惯无形中对肝脏造成伤害。下面是专家提供的6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。
1.补充矿物质。确保日常饮食中摄取足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。对于肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质，以激活肝脏功能。
2.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中饮用，但要确保没有受到化学杀虫剂的污染。
3.多喝柠檬水。水可以加快新陈代谢、排除体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后先喝一杯温水，可以唤醒全身机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议，在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
4.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜如甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或含有硫元素的蔬菜如洋葱、大蒜、花椰菜，可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
5.经常做按摩。平躺时，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，从而改善全身代谢功能。
6.远离酒和药。酒精对肝脏功能极其不利，肝损者必须戒酒。此外，当身体不适时，不要习惯性地到药房购买非处方止痛药服用，因为这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经肝脏代谢后可能产生一些有毒代谢物，对肝脏有害。