想要瘦身，要选择适合的时机。时机选择正确，减肥效果事半功倍。经期是减肥的最佳时间，那么哪些运动适合经期减肥呢？下面为大家介绍6种适合经期的减肥运动。
6种适合经期的减肥运动
1.有氧运动
在生理期，人的情绪会有很大的波动。这个时候进行一些有氧运动，能够很好地调节情绪。因此，在这个时候进行一些有氧运动是最好的减肥方式，也是调整情绪的最好方式。比如韵律操等有氧运动比较合适。
2.舞蹈
舞蹈不仅可以使女性朋友的身体更加协调，同时还能促进血液循环，使经期排血更加顺利。跳舞对减肥也有一定的作用。因此，在经期进行一定的舞蹈运动是有利于身体健康的，同时还能增加女性的魅力。但是，在跳舞前一定要进行热身运动，否则会导致身体受到损害。
3.瑜伽
瑜伽不仅能够达到减肥的效果，还能使身体的协调性更好。同时还能使女性看起来更具有气质。而且这个运动属于有氧运动，在经期也是可以进行的。在进行瑜伽活动的时候，有些动作是不能进行的，比如倒立等大幅度的动作。因此，在经期选择比较简单的瑜伽运动，每次运动十五分钟左右。
4.趴着
女性在生理期的减肥运动还可以选择趴着在地上的运动。这个运动适合那些懒得运动的女性。趴着的时候，用手肘和手臂支撑做一些伸展运动。这个运动虽然量比较小，但在经期效果还是比较好的。
5.慢跑
慢跑也是经期减肥运动可以进行的。慢跑减肥是通过科学研究的。在慢跑的过程中，要注意补充水分，否则会因为经期水分流失严重而导致身体受到伤害。慢跑的时间也不要过长，三十分钟左右比较合适。
6.走路
走路是最简单也是最容易实现的运动减肥方式。每天慢步三十分钟左右对减肥有一定的效果。这种方式在女性生理期也是可以进行的，而且对女性的身体没有伤害。每天散步还能改善人的心情，使人心情放松使人愉悦起来。
经过上文的介绍后，相信大家对6种适合经期的减肥运动已经有了更多的了解。希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。