身体气血亏损以后会出现多种不适症状，严重时还可能引发贫血。为了避免这种情况的发生，人们平时喜欢吃一些能补血的水果。那么，生活中有哪些补血的水果之王呢？一起来看看吧。
补血的水果之王
1. 甘蔗
甘蔗的含糖量十分丰富，约为18%～20%，其中的蔗糖、果糖和葡萄糖成分极易被人体吸收利用。此外，甘蔗富含大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，尤其是铁的含量特别多，每公斤达9毫克，是水果中的佼佼者，因此被誉为补血的佳品。
2. 红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种酸。传统中医认为红枣性暖，具有养血保血的功效。此外，红枣还可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润，是补血效果最好的水果之一。
3. 葡萄
葡萄是古代医学视为补血佳品的水果之一。葡萄中富含葡萄糖，可以提高心肌的营养，增强人体造血能力。此外，经常食用葡萄还可以吸收钙、磷和铁等微量元素，提高血红蛋白的含量，补血效果显著，同时还能延缓衰老，增强体质。
4. 樱桃
樱桃富含维生素C，同时还富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高。因此，樱桃是最佳的补血养颜滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并促进角质层的形成。
5. 桑葚
桑葚味道甘甜，被誉为补血圣品。桑葚富含营养，尤其是紫桑葚，其胡萝卜素、铁、矿物质和氨基酸含量都很高。食用后不仅能补血，还能增强身体的抗病能力。
6. 橘子（桔子）
橘子是非常好的补血水果之一，富含果酸、维生素和微量元素硒。其中，维生素C的含量比梨子、桃子和葡萄都要高。
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