现代生活中，熬夜已经变得非常常见了。很多人几乎每天晚上都会超过12点才入睡。长期熬夜会导致皮肤越来越差，然而我们无法完全避免熬夜。那么在熬夜的情况下，怎样才能保护好我们的皮肤呢？下面小编为你介绍几款夜猫子必备的护肤果汁，修复皮肤，以后就不必为熬夜而担心皮肤恶化的问题了！
在连续熬夜数晚后，一些本来身体健康的女性会感到疲劳、眼圈乌黑、脸色苍白、头晕，甚至腰酸背痛。所有熬夜的女性都会因睡眠不足而明显感到体力和精力下降。根据传统医学的观点，这是因为身体阴阳失衡导致的。
皮肤受损一般而言，在晚上10点到次日凌晨2点之间，皮肤会进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，进而导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
苹果胡萝卜菠菜
1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
香蕉木瓜酸奶
2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，制成营养丰富的饮品，能够补充身体所需的能量。
猕猴桃橙子柠檬
3.将两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬榨汁，这种新鲜果汁富含丰富的维生素C，可以补充能量的同时达到美容的效果。
柚子葡萄
4.将三个柚子剥皮后榨汁，将一串葡萄打碎成葡萄汁，再加入两匙蜂蜜，制成酸酸甜甜的果汁。
黄瓜豆浆薄荷
5.将一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆和三片薄荷打碎搅拌，制成清凉的黄瓜汁，既能消暑又能解乏。
多吃清淡的食物
因此，在晚餐时应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼类等食物，或者补充一些含有葡萄籽提取物的产品，或者使用富含甲壳素的保健品，以促进皮肤恢复弹性和光泽，同时可以消除黑眼圈，使皮肤变得白皙红润。忌食辛辣食物和酒精，不要吸烟。外用含有胶原蛋白和甲壳素成分的护肤产品。